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聆聽是用耳朵和心去聽對方的聲音,不要追問事情的前因後果,也不要急於做判斷,要給對方空間,讓他能夠自由地表達自己的感受。

很多人都不會安慰別人,但那是你身邊的人,你必須要理解和支持他。既然開不了口,無法徹底的理解,那就像好朋友那樣,兩個人坐在夜晚的天橋上,拿著可樂,不要說話,向下望夜街繁華。

2.言語溝通很重要

1.要傾聽對方的苦惱



當朋友處於痛苦心境時,很多人要會好言相勸「堅強點」、「想開點就沒事了」,或者幫助分析,告訴他應該怎麽怎麽做,還有人會批評對方「我早就跟你說過」。其實這樣的安慰常常收到反效果,安慰是一門藝術,但不是一件多難的事,《家庭醫生在線》就整理出6個小技巧,你下次再遇到朋友哭訴,不妨試試。

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既然他把你當作朋友,那你一定足夠瞭解他,一定要分清他是什麽樣的人,怎樣的語言不會刺激到他。如果他的自卑的人,那他會比較抗拒朋友對他的正面評價,並拒絕接受鼓勵的言辭。

生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。

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安慰人,聽比說重要,一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵

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,而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。

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人安慰。(示意圖/達志影像)

3.安慰人要對症下藥

安慰其實是種分享,只需要向對方顯示自己的存在和陪伴,敢於說出自己面對別人痛苦時的感受。如果對方出現的痛苦是你曾經說過的,你可以把自己的經歷說出來,再說出最後是怎麽走出來的,然後告訴對方「只要你需要我的陪伴,就可以打電話給我」。

4.要接納對方的世界

安慰人最大的障礙,常常在餘安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。由於對他人所講的「苦」不以為然,因此安慰者容

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易在傾聽的過程中產生抗拒,迫不及待地提出自己的見解。

建議是,安慰者需要

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放棄自己根深蒂固的觀念,承認自己的偏見,真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

▼如果真的不會安慰,那麼就安靜陪伴吧!(示意圖/達志影像)

5.善用

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同理心

即使我們遭遇過類似的經驗,也無法百分之百瞭解別人的感受,但我們可以善用同理心去關懷對方。

6.要是無法安慰別人,請不要說話,只在旁邊陪著他

▼朋友心情不好,怎麼安慰他很重要!(圖/記者周宸亘攝)

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