close
過年圍爐吧!最強年菜預購買1送1
更多優惠等你逛:https://goo.gl/8rHror
?想看更多時尚資訊的分享,請加入《ET FASHION》粉絲團
南韓女星朴寶藍為了要出道,只靠一招:用一日5餐的「地瓜減肥法」狠甩32公斤,從破70公斤的小胖妹,搖身一變成為45公斤的纖細美女。一日5餐的意思,並非一天吃5次地瓜餐,而是在餐與餐的中間加入地瓜餐,以地瓜搭配輕食的組合來達成「地瓜減肥餐」。
▲朴寶藍不只吃地瓜減肥,每天也堅持運動兩小時。(圖/翻攝朴寶藍IG)
【朴寶藍減肥菜單】
▲朴寶藍公開減肥菜單。(圖/翻攝SBS)
21點:一顆水煮蛋+香蕉+少>嘉義素食年菜推薦許核桃
朴寶藍分享的減肥菜單中,一日5餐中有2回加入「地瓜」,有飽足感又能幫助腸胃蠕動。8點起床吃早餐的她,會吃地瓜半條、番茄半顆與小黃瓜和水煮甜椒,接著10點開始運動兩小時,12點吃雞胸肉沙拉當作午餐,下午3點吃一顆水煮蛋、香蕉與少許核桃當做點心,6點時在吃地瓜半條、生菜、雞胸肉,9點吃一顆水煮蛋、香蕉和少許核桃。
早餐台中春節禮盒推薦>高雄年菜餐廳訂位:地瓜半條+番茄半顆+小黃瓜+水煮甜椒
中餐:雞胸肉沙拉
15點:一顆水煮蛋+香蕉+少許核桃
18點:地瓜半條+生菜+雞胸肉
時尚中心/台北報導
或許有些人會說地瓜不是「碳水化合物」,也是屬於澱粉類,不是應該會發胖嗎?但其實他不是一般澱粉,每100公克的地瓜只有120大卡,而且它可以調節血糖,纖維含量又高。吃了能有飽足感,還能幫助體內環保,是非常適合當作減肥代餐的食物。
用一日5餐的「地瓜減肥法」,朴寶藍還堅持每天花2小時運動,用有氧搭配重量訓練,讓自己成功甩肉,將凹凸有致的身材找回來!
▲朴寶藍為出道狠甩32公斤,搖身一變成性感美女。(圖/翻攝K-Day韓流菌微博)
- 台中年節禮盒推薦 雞年行春伴手?情深禮重 台中年節禮盒推薦
- 春節伴手禮送什麼好 年貨買再多都不怕,安心宅配到府 春節伴手禮送什麼好
- 2017過年送禮推薦禮盒 年節宅配超人氣 口感酥脆真材實料 2017過年送禮推薦禮盒@E@
- 年貨禮盒團購 免出門嚐美食!線上推出超夯伴手禮推薦 年貨禮盒團購
- 年節伴手禮2017 備齊五星級飯店整年團圓大禮+年菜推薦 年節伴手禮2017
- 台中過年送禮禮盒 【滿漢全席年菜組】12~15人份 免運下殺85折 台中過年送禮禮盒@E@
- 北部素食年菜推薦 喔~實在是太美味了 北部素食年菜推薦
- 除夕年菜食譜 吃貨最愛超強年菜組,吉日開購 除夕年菜食譜
- 中壢素食年菜外帶 【驚豔】告訴你如何開心過年的小秘密 中壢素食年菜外帶
- 台中伴手禮推薦 皮、肉、筋帶脆的口感 保證讓你吃了還想再吃! 台中伴手禮推薦@E@
6BA234BB9E0C5AEA
文章標籤
全站熱搜
留言列表